Sollten wir 10.000 Schritte pro Tag gehen?
Die meisten von uns haben gehört, dass wir 10.000 Schritte pro Tag machen sollten, um gesund und fit zu bleiben. Aber stimmt dem auch die Forschung zu?
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Abnehmen nur mit Sport: Wie geht das?
Abnehmen mit Sport ohne Ernährungsumstellung ist schwierig, aber machbar. Lesen Sie hier mehr.
Post-Workout-Mahlzeiten: Avocado-Enchiladas mit schwarzen Bohnen
Hier stellen wir Ihnen ein Rezept für vegane Avocado-Enchiladas mit schwarzen Bohnen vor.
Ein gesundes Gehirn – auch eine Frage der Gewohnheiten
Beim Thema Gehirngesundheit geht es vor allem um die eigenen Gewohnheiten. Lesen Sie hier mehr.
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Muskelbaustein ProteinProtein ist essentiell für den Muskelaufbau. Aber welche Nahrungsmittel eignen sich besonders gut dafür?
Kalorien sparen beim Backen
Kalorien sparen beim BackenWeihnachtszeit ist Backzeit. Damit sich all die Köstlichkeiten nicht allzu sehr auf den Hüften festsetzen, sind hier ein paar Tipps, wie man Kalorien sparen kann. Lesen Sie mehr.
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Training im Winter: was zu beachten istKörperlich aktive Menschen wollen natürlich auch im Winter trainieren. Hier sind die wichtigsten Punkte, die man dabei beachten muss.
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Stress: die Epidemie des 21. JahrhundertsImmer mehr Menschen leiden unter chronischem Stress und das macht krank. Was Sie dagegen tun können, lesen Sie hier.
Wie Sie Ihr Immunsystem natürlich stärken
Wie Sie Ihr Immunsystem natürlich stärkenJetzt ist Grippesaison. Hier haben wir ein paar Tipps für Sie, mit denen Sie Ihr Immunsystem auf ganz natürliche Art und Weise nachhaltig stärken können. Lesen Sie hier mehr.
Den inneren Schweinehund überwinden
Den inneren Schweinehund überwindenEs gibt Zeiten, da hat man einfach keine Lust zum Training. Wie schaffen wir es dann, den inneren Schweinehund zu überwinden und trotzdem zu trainieren? Positive Selbstmotivation kann helfen.
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Fitness-Food: Selbstgemachter HummusHier stellen wir Ihnen ein einfaches Rezept für selbstgemachten Hummus vor. Lesen Sie hier mehr.
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Protein: essentieller Baustein beim MuskelaufbauViele Menschen möchten mehr Muskelmasse aufbauen. Ob Muskelaufbau nun aus gesundheitlichen, ästhetischen oder anderen Gründen gewünscht wird - wenn man es richtig angeht, ist es keine Hexerei.