Wenn das Jahr sich langsam dem Ende zuneigt und die letzten Monate vor Silvester begonnen haben, scheint jeder in der Lebensmittel- und Getränkeindustrie irgendeine Art von Spezialität mit Weihnachtsgeschmack zu kreieren. Dabei gibt es jedes Jahr einen bestimmten Trend, dem viele Folgen – und die meisten sind ganz köstlich.

Weihnachten hat einfach dieses gewisse Etwas und dafür sind nicht zuletzt die ganzen weihnachtlichen Getränke und Speisen verantwortlich. Warum bringen wir also nicht ein wenig Weihnachten in den sonst relativ eintönigen Bereich der Proteinshakes? Stellen Sie sich vor, wie diese köstlichen Aromen in einem Shake nach dem Training schmecken. Da kommt man gleich in Weihnachtsstimmung. ;-)

Viel Spaß beim Kosten dieser, von den Feiertagen inspirierten, Post-Workout-Shake-Rezepte.

Eierlikör-Protein-Shake

Zutaten

• 240 ml Eierlikör
• 120-180 ml ungesüßte Mandelmilch (oder Magermilch)
• 1 Messlöffel Proteinpulver
• 1 TL Zimt
• 1 Prise Muskatnuss
• Vanillemark von einer Vanilleschote

Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und pürieren Sie sie, bis sie sich verbunden haben.

Kürbis-Protein-Shake

Im englischsprachigen Raum sind Speisen und Getränke mit Kürbisgeschmack zur Weihnachtszeit sehr beliebt. Hier ist ein Shake-Rezept, das davon inspiriert wurde.

Zutaten

• 350 ml Mandel- oder Magermilch
• ⅓ Tasse Kürbispüree
• 1 Messlöffel Proteinpulver
• 1 TL Zimt
• Vanillemark von einer Vanilleschote
• Eine Handvoll Eiswürfel (optional)

Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und pürieren Sie sie, bis sie sich verbunden haben.

Proteinshake mit Lebkuchengeschmack

Zutaten

• 350 ml ungesüßte Mandelmilch (oder Magermilch)
• 1 Messlöffel Proteinpulver
• 1 TL Ahornsirup
• 1 TL Zimt
• 1 TL gemahlener Ingwer
• 1 TL gemahlene Nelken
• 1 Prise gemahlene Muskatnuss

Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und pürieren Sie sie, bis sie sich verbunden haben.

Der Winter kommt mit all seinen geschmacklichen Facetten und diese können Sie jetzt auch mit Ihren Post-Workout-Shakes genießen. Geben Sie diesen Rezepte eine Chance und bauen Sie auf köstlich-weihnachtliche Art Muskelmasse auf.