La fin de l'entraînement est le début de la période précedent le suivant !

La chose la plus importante lors de la phase de régénération est l'alimentation. Les protéines sont très importantes lors de cette phase. Ils sont les éléments constitutifs du corps. Ils stimulent la capacité de régénération du corps et contribue à la conservation d'un système immunitaire stable. Les vitamines et minéraux est possèdent également un rôle central dans cette phase.