Nach dem Training ist vor dem Training!

Das Wichtigste während der Regenerationsphase ist die Ernährung. Die Eiweiße, auch Proteine genannt, sind hier sehr bedeutend. Sie sind die Grundbausteine des Körpers. Sie unterstützen die Regenerationsfähigkeit und halten das Immunsystem stabil. Vitamine und Mineralstoffe ist in dieser Phase auch eine zentrale Rolle zugeschrieben.