Vor allem die richtige Ernährung und eine ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen ist bedeutsam. Nimmt man jetzt als Beispiel die Falten, ist Kalzium, Zink, Vitamin C, Magnesium, Phosphor und Eisen sehr wirksam. Grundsätzlich sollte man immer ausreichend an Vitalstoffen zu sich nehmen, die Haut, Haare und Nägel für den Stoffwechsel brauchen. Damit sind Vitamin A, E, C, Vitamin B-Komplex, Zink, Eisen, Kieselerde und Phytoöstrogene bedeutend für Haut, Haare und Nägel, aber natürlich gibt es noch mehr Stoffe, die auch ihren Teil dazu beitragen.