Rund um den Muskelaufbau von Multi-Food

Bei einem Kraft- beziehungsweise Muskelaufbau dreht sich alles primär um Proteine. Wenn man es genau betrachtet müssen aber auch Fette und Kohlenhydrate berücksichtigt werden. Das sind allgemein die drei Grundbausteine! Will man aber langfristig Muskeln aufbauen, sollte man generell auf eine ausgewogene Ernährung achten, also auch Vitamine und Mineralien zu sich nehmen. 

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