Wichtige Fettsäuren für den Körper ab 50

Hier unterscheidet man gesättigte und ungesättigte Fettsäuren - gute und schlechte Fette. Gibt es wirklich gute und schlechte Fette?

Gesättigte Fettsäuren sind die festen Fette, die in tierischen Lebensmittel vorkommen. - zum Beispiel Butter. Der Körper kann gesättigte Fettsäuren selbst produzieren, deshalb muss keine große Menge davon aufgenommen werden. Vor allem ältere Personen sollte auf den Konsum dieser Fettsäuren achten, denn sie erhöhen den LDL-Cholesterinwert und den Gesamtcholesterinspiegel. 

Fettsäuren: 24 Produkte

  • Igennus Vegepa E-EPA 70
    Eigenschaften:
    • Hochkonzentrierte lange Omega 3 & 6 Fettsäuren
    • 500 mg
    • 60 Kapseln
    Preis:
    CHF 20.84 CHF 20.85(Aktion )
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
    Bewertung:
    4.4 (43)
  • Solaray Caprylsäure
    Eigenschaften:
    • Natrium- und harzfrei
    • Kalzium-Magnesium-Zink Caprylate
    • Verzögerte Freisetzung
    Preis:
    CHF 22.41
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
    Bewertung:
    4.5 (2)
  • Nature's Plus Ultra OMEGA 3/6/9®
    Eigenschaften:
    • Mix aus allen essentiellen Fettsäuren
    • Sehr gute Bioverfügbarkeit
    • Optimales Mischverhältnis
    Preis:
    CHF 26.58 - CHF 42.23(Aktion )
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
    Bewertung:
    5.0 (2)
  • Life Light 3L Lecithin
    Eigenschaften:
    • Naturreines Pflanzenprodukt
    • Aus garantiert gentechnikfrei angebauter Sojabohne
    • Sehr gute Bioverfügbarkeit
    Preis:
    CHF 16.67 - CHF 26.06
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
    Bewertung:
    5.0 (4)
  • Kräutermax Schwarzkümmelöl
    Eigenschaften:
    • Mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren
    • Für den Stoffwechsel
    • Für das Immunsystem
    Preis:
    CHF 20.84 CHF 20.85(Aktion )
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
    Bewertung:
    5.0 (1)
  • Medihemp 2,5% Hanf Bio Öl CBD in Hanfsamenöl
    Eigenschaften:
    • Hochwertiges Bio Öl mit 2,5% CBD
    • Aus EU zertifiziertem Nutzhanf
    • Für das geistige & körperliche Wohlbefinden
    Preis:
    CHF 31.18 CHF 31.19(Aktion )
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Best Body Nutrition MCT Oil 5000
    Eigenschaften:
    • Ideal als Ersatz für Fett
    • Gut wasserlöslich
    • Verwendung wie herkömmliches Speiseöl
    Preis:
    CHF 11.98
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • German Forge® Omega 3 Professional
    Eigenschaften:
    • Liefert 300 mg Omega-3 pro Kapsel
    • Optimiertes Verhältnis von EPA und DHA
    • Für Herz & Augen
    Preis:
    CHF 6.24
    Verfügbarkeit:
    In Kürze verfügbar
  • NOR-OIL™ Omega-3 Family liquid
    Eigenschaften:
    • Aus norwegischen, arktischen Gewässern
    • 75min nach Fang verarbeitet
    • Mit Vitamin A, D & E
    Preis:
    CHF 21.89
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • KAL Ultra Omega 3-6-9

    KAL Ultra Omega 3-​6-​9

    100, 200 Softgels

    Eigenschaften:
    • Ausgewogener Komplex
    • Aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren
    • Fischöl, Borretschöl & Leinsamenöl
    Preis:
    CHF 41.70 - CHF 72.99
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
    • Naturidentische Reinsubstanz
    • Optimale Bioverfügbarkeit
    Preis:
    CHF 52.13 - CHF 122.01
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Hilfe bei Herpes
    • Hilft unterstützend bei Osteoporose
    Preis:
    CHF 21.89
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Omega 3 Fettsäuren
    • Für die Konzentration
    • Fürs Nervensystem
    Preis:
    CHF 29.71
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Mit Ananas-Geschmack
    • 40 Portionen à 157,5 mg DHA/EPA
    • Erhöhte Resorption & Bioverfügbarkeit
    Preis:
    CHF 29.19
    Verfügbarkeit:
    In Kürze verfügbar
  • Eigenschaften:
    • Lipidextrakt aus Krillöl
    • EPA und DHA
    • Geruchs- und Geschmacksneutral
    Preis:
    CHF 50.05 - CHF 59.44(Aktion )
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Trägt zur Erhaltung des normalen Körpergewichtes bei
    • Mit Distelöl
    • Ideal bei proteinreicher Ernährung (Diät)
    Preis:
    CHF 22.93 CHF 22.94(Aktion )
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Hochreines, nachhaltig geerntetes Plankton
    • Liefert EPA & DHA
    • Hohe Bioverfügbarkeit
    Preis:
    CHF 65.69 CHF 65.70(Aktion )
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Enthält 21% Gamma-Linolensäure
    • Aus dem Öl der Borretschsamen
    • Durch Kaltpressung gewonnen
    Preis:
    CHF 37.01 CHF 37.02(Aktion )
    Verfügbarkeit:
    In Kürze verfügbar
  • Eigenschaften:
    • + Vitamin E
    • 1000 mg Borretschöl
    • 200 mg Gamma Linolen
    Preis:
    CHF 36.49
    Verfügbarkeit:
    In Kürze verfügbar

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Die ungesättigten Fettsäuren kann man noch einmal unterteilen in einfach ungesättigt und mehrfach ungesättigt. Die einfach ungesättigten Fettsäuren kann der Körper auch selbst herstellen. Sie sind in Pflanzenölen enthalten und lassen das HDL-Cholesterin steigen und das LDL-Cholesterin sinken. 

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren werden auch essentielle Fettsäuren genannt, da sie der Körper nicht selbst produzieren kann und sie mit der richtigen Nahrung aufgenommen werden müssen. Eine Aufnahme dieser Fettsäuren senkt den LDL- und Gesamtcholesterinspiegel, haben ihre Notwendigkeit beim Aufbau von Zellstrukturen und Transporteinheiten, regulieren den Fettstoffwechsel und sind wichtig für die Entstehung von Signalstoffen. Man unterteilt die mehrfach ungesättigten Fettsäuren nochmal in Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren.

“Unsere Nahrungsmittel sollen Heilmittel,
und unsere Heilmittel Nahrungsmittel sein.”

Hippokrates