Wichtige Fettsäuren für den Körper ab 50

Hier unterscheidet man gesättigte und ungesättigte Fettsäuren - gute und schlechte Fette. Gibt es wirklich gute und schlechte Fette?

Gesättigte Fettsäuren sind die festen Fette, die in tierischen Lebensmittel vorkommen. - zum Beispiel Butter. Der Körper kann gesättigte Fettsäuren selbst produzieren, deshalb muss keine große Menge davon aufgenommen werden. Vor allem ältere Personen sollte auf den Konsum dieser Fettsäuren achten, denn sie erhöhen den LDL-Cholesterinwert und den Gesamtcholesterinspiegel. 

Fettsäuren: 23 Produkte

  • Eigenschaften:
    • Natrium- und harzfrei
    • Kalzium-Magnesium-Zink Caprylate
    • Verzögerte Freisetzung
    Preis:
    CHF 22.88
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
    Bewertung:
    4.5 (2)
  • Eigenschaften:
    • Mix aus allen essentiellen Fettsäuren
    • Sehr gute Bioverfügbarkeit
    • Optimales Mischverhältnis
    Preis:
    CHF 27.14 - CHF 43.12
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
    Bewertung:
    5.0 (2)
  • Eigenschaften:
    • Naturreines Pflanzenprodukt
    • Aus garantiert gentechnikfrei angebauter Sojabohne
    • Sehr gute Bioverfügbarkeit
    Preis:
    CHF 17.02 - CHF 26.60
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
    Bewertung:
    5.0 (4)
  • Eigenschaften:
    • Ideal als Ersatz für Fett
    • Gut wasserlöslich
    • Verwendung wie herkömmliches Speiseöl
    Preis:
    CHF 12.23
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Aus norwegischen, arktischen Gewässern
    • 75min nach Fang verarbeitet
    • Mit Vitamin A, D & E
    Preis:
    CHF 22.35
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Hilfe bei Herpes
    • Hilft unterstützend bei Osteoporose
    Preis:
    CHF 22.35
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Liefert 300 mg Omega-3 pro Kapsel
    • Optimiertes Verhältnis von EPA und DHA
    • Für Herz & Augen
    Preis:
    CHF 6.37
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Hochreines, nachhaltig geerntetes Plankton
    • Liefert EPA & DHA
    • Hohe Bioverfügbarkeit
    Preis:
    CHF 67.08
    Verfügbarkeit:
    In Kürze verfügbar
  • Eigenschaften:
    • Lipidextrakt aus Krillöl
    • EPA und DHA
    • Geruchs- und Geschmacksneutral
    Preis:
    CHF 51.10 - CHF 60.68(Aktion )
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
    • Naturidentische Reinsubstanz
    • Optimale Bioverfügbarkeit
    Preis:
    CHF 53.23 - CHF 118.37
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Trägt zur Erhaltung des normalen Körpergewichtes bei
    • Mit Distelöl
    • Ideal bei proteinreicher Ernährung (Diät)
    Preis:
    CHF 23.41
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Mit Ananas-Geschmack
    • 40 Portionen à 157,5 mg DHA/EPA
    • Erhöhte Resorption & Bioverfügbarkeit
    Preis:
    CHF 29.81
    Verfügbarkeit:
    Ausverkauft
  • Eigenschaften:
    • + Vitamin E
    • 1000 mg Borretschöl
    • 200 mg Gamma Linolen
    Preis:
    CHF 37.25
    Verfügbarkeit:
    In Kürze verfügbar

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Die ungesättigten Fettsäuren kann man noch einmal unterteilen in einfach ungesättigt und mehrfach ungesättigt. Die einfach ungesättigten Fettsäuren kann der Körper auch selbst herstellen. Sie sind in Pflanzenölen enthalten und lassen das HDL-Cholesterin steigen und das LDL-Cholesterin sinken. 

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren werden auch essentielle Fettsäuren genannt, da sie der Körper nicht selbst produzieren kann und sie mit der richtigen Nahrung aufgenommen werden müssen. Eine Aufnahme dieser Fettsäuren senkt den LDL- und Gesamtcholesterinspiegel, haben ihre Notwendigkeit beim Aufbau von Zellstrukturen und Transporteinheiten, regulieren den Fettstoffwechsel und sind wichtig für die Entstehung von Signalstoffen. Man unterteilt die mehrfach ungesättigten Fettsäuren nochmal in Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren.